2~3歲寶寶媽咪的育兒經(jīng)驗(yàn)談

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  這個時期的寶寶喜歡吃偏干的食品,所以為了增進(jìn)寶寶食欲,可以按照寶寶的口味和喜好調(diào)整飲食,但也不要讓寶寶飲食過量。這個時候,家長們可以讓寶寶吃一些刺激性辣昧了,比如做菜的時候可以放一些辣椒。辣昧食品有健腦的作用。但是吃辣的東西也要適量,否則會影響寶寶的味覺,而且還會讓寶寶食欲缺乏,容易偏食。

  吃早餐不僅會補(bǔ)充能量,而且通過咀嚼食物還能對大腦產(chǎn)生良性刺激。腦力活動需要大量的能量,如果不吃早餐,會使寶寶無法集中精力,大腦無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

  寶寶在這個階段就要注意牙的衛(wèi)生了,家長要教寶寶養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。給寶寶一個專用的牙刷。牙刷毛不要刺痛寶寶的牙齦,刷頭的長度要相當(dāng)于4顆門牙的寬度,還要教寶寶如何刷牙,每個區(qū)域最好刷15~20次。

  這個階段的寶寶需要的能量和營養(yǎng)比較大,一般每日需要能量1200千卡,大約是母親的一半,而所需的蛋白質(zhì)超過成人的一半,大約是每日35~40克,脂肪的需要量每日也是35~40克,礦物質(zhì)和維生素需要量也為成人的一半。所以媽媽們要注意給寶寶多補(bǔ)充營養(yǎng),多吃魚類、肉類、乳制品、蔬菜、水果,保持營養(yǎng)素的平衡,蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物供給量的比例要保持在1:1.2:4。這種比例不能失調(diào),否則會引起寶寶免疫力下降,出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏,危害身體健康。

  1、要想寶寶有一個堅(jiān)強(qiáng)的體魄,蛋白質(zhì)是極其重要的營養(yǎng),高質(zhì)量的蛋白質(zhì)容易消化吸收,并且只需少量即可。

  2.脂肪也是寶寶所必需的重要能源,脂肪可以促進(jìn)腸胃通暢,但是注意,如果補(bǔ)充的太少,寶寶能量就不充足,但如果補(bǔ)充的太多.又會使寶寶食欲不振。

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